|
|
|
|
Časy uváděny v GMT + 2 hodiny
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
ne říjen 14, 2018 11:12 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Vaclav šaman
![](images/avatars/6276040914c2703a20b0a4.jpg)
Založen: 13.1.2010 Příspěvky: 3619 Bydliště: Praha
|
Předmět: Re: 7 kostek tvarohu, 60 sérií na ruce |
|
|
Honza napsal: | https://www.youtube.com/watch?v=zYN2MbRbXos |
Opravdu je Ti šestašedesát? |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
ne říjen 14, 2018 8:48 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
so duben 04, 2015 7:34 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Jo..tohle umi unavit..Ja tedka koncim s 60 a tyc..ale nevim kolik ma Max mam 102.. ![Confused](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_confused.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
so duben 04, 2015 12:03 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
50-60-70-60-50, dám i víc ale nechci pokoušet záda. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 03, 2015 11:33 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: |
|
|
Koliko mate na drepu? ![Think](http://gay.komunita.cz/images/smiles/eusa_think.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po červen 16, 2014 11:29 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Tom_c guru++
Založen: 20.6.2013 Příspěvky: 931
|
Předmět: Re: trener fitness |
|
|
John napsal: | kolemjdouci666 napsal: | Nevadilo by mi, kdyby se treba nastehoval na nejaky cas ke mne domu.. takovy ty podobny veci, no znate to..... |
Je to jeste fitko? ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
To teprve bude skvělý fitness ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po červen 16, 2014 10:47 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
John guru+
Založen: 4.10.2009 Příspěvky: 824
|
Předmět: Re: trener fitness |
|
|
kolemjdouci666 napsal: | Nevadilo by mi, kdyby se treba nastehoval na nejaky cas ke mne domu.. takovy ty podobny veci, no znate to..... |
Je to jeste fitko? ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po červen 16, 2014 8:24 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
kolemjdouci666 tester
Založen: 1.12.2013 Příspěvky: 5 Bydliště: Praha
|
Předmět: trener fitness |
|
|
nemate nejakej tip na solidniho trenera fitness z Prahy 5, kterej mne pomuze nabrat svaly?
Potrebuju pribrat z 60 nejlip na nejakych 85-90 nebo jeste vic, ale samotnemu mi to moc nejde. ted se to nejak zaseklo, i kdyz cvicim 4xtydne. Nevadilo by mi, kdyby se treba nastehoval na nejaky cas ke mne domu, mohl by mne hlidat, co jim a takovy ty podobny veci, no znate to..... |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
po duben 30, 2012 8:26 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
hmm, jasný, takže z tý obouručky zase pár kilo shodim a budu dělat teda víc serií s víc opakováním.
Lavici plánuju, bez ní to jde docela blbě, už teď dělám bench na zemi a 30kg činku pokaždý pokládám rukama za hlavu na zem - docela prdel....
Mě právě docela dostalo, když mi teď kamarád, co je relativně hubenej, ale cvičí, řikal, že obouručkou dává biceps-curl 3x15 35KG, kdežto já dám 30KG sotva 3x6, což mě trošku vyděsilo v tom smyslu, že vlastně nezvednu nic
ale chci začít běhat, rychlejší chůzí chodim docela prravidelně - 3x tejdně tak na hoďku po kopcích a tak. Kolo taky snad zas vytáhnu...
Ale dík všem za info "P |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
ne duben 29, 2012 8:53 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
Na hubnutí je lepší nějaký sport, který dokáže zatížit co nejvíc velkých svalů, nejlepší je plavání, pak kolo, běh, ...
Činky ber spíš jako doplněk, hafo cviků můžeš dělat s vlatní vahou: kliky, sed-leh, ...
Jinak rýsovačka: 5 až 10 serií a 20 až 50 hodně dynamickejch opakování (pokud to teda dáš)
A nezapomeñ, že cvičení je jen půlka úspěchu, druhou půlku dělá to, co jíš! |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
ne duben 29, 2012 4:10 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
xts uživatel++
![](images/avatars/11922876664d8982d0d033f.jpg)
Založen: 23.3.2011 Příspěvky: 327
|
Předmět: |
|
|
Na hubnutí si běž spíš rychlou chůzí "zaběhat"
Ale neztrácet při hubnutí svaly je taky důležiý, já dělal obojí.
Ještě by nebyla špatná lavice k "obouručce", pak bys moh dělal prakticky všechno mi přijde
Mě byly pro začátek razeny cviky na celkový zpěvnění těla. Takový dřepy a sedy lehy dělat můžeš i doma - k těm ani činky nepotřebuješ. Prsa s timhle jednoduše, záda vygoogli A dělal jsem hodně opakování, ne maximální váhy - ono principem rýsování snad i je vypálit tuk mezi svalama, i když je diskutabilní, jestli to tak fakt funguje Ale na to jsou tu větší odborníci. Na hubnutí jako takový spíš aerobní trénink než posilka. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
ne duben 29, 2012 8:58 am |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
hele, kluci, ještě bych se rád poradil s někým, kdo by mi sestavil vhodný "cviky" založený na vybavení doma - který není nijak zázračný.
mám doma akorád dvě jednoručky - každá 11kg a jednu obouručku - 30kg
a rád bych zjistil, jaký cviky se s těmahle krámama hoděj na hubnutí a v jakých seriích/opakováních a při jaký váze... |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 11:16 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
Honzo, díky moc za rady, určitě se mi hodí a vezmu si je k srdci, myslím ,že bude opravdu problém v tý snídani. Musím jí překopat |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 8:21 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Brio uživatel+++
![](images/avatars/69571192750e6f4300dab6.jpg)
Založen: 27.12.2011 Příspěvky: 486 Bydliště: Hradec Králové
|
Předmět: |
|
|
Ale zrovna oni nejsou zastánci toho, že jídelníček je všechno;) Oni optimalizují stravu těm, co chtějí (potřebují) zhubnout. Celé to je postavené na tom, co není kalorické, co tělo tolik netráví a rychle ze sebe dostává. Tělo si myslí, že se najedlo, vezme si pouze to potřebné pro svou funkci a zbytek nemilosrdně vyloučí (proč asi tam často probírají stolici;)). Jakmile se ti lidé dostanou na určitou váhu (požadovanou), tak se jim jídelníček zase upraví tak, aby byl vyvážený a přiměřeně kalorický.
Mně se ten jejich pořad líbí Ukazuje to přesně to, co u takových lidí způsobuje tloustnutí. (samozřejmě je kolem toho hodně "vomáčky", je to přeci jen televize...) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 6:29 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
Martin napsal: | 1. Tak asi trošku záleží na tom, v jaký fázi tréninku kulturista je. Tady by to asi měla bejt spíš rýsovačka |
Tak ono taky není kulturista jako kulturista. Tiše bych podotknul, že naše rady jsou spíš kulturisticko - fitkařské, t. j. pro kulturistu hobíka, a teda dost vzdálené výživě profesionálního kulturisty, ať už úplně profíka, nebo "amatéra" v nároďáku. Hobík s jídelníčkem nemusí nijak výrazně hejbat. Kulturista v profi kategorii se krmí především hromadama nemastný rejže, rybama, dušenejma kuřatama, odstředěným tvarohem, k tomu hafo proteinovejch (i jinejch) doplňků v pixlách a měsíčně to všechno stojí tak 10 táců.
Jako si nemysli, že si kulturisti žerou jak panstvo na zámku, výživa profi kulturisty je hnus všech hnusů! Blééé. (což je teda hlavní důvod, proč jsem se necpal do žádnejch soutěží, odvodnění jsem zkusil jednou a po třech dnech jsem to rychle zabalil - jako v tomhle zlatej socík a tehdejší pravidla).
pxetr napsal: | Honza je ouplně převlíklej Havlíček s Cajdhamlovou(odborníci na výživu) ... |
Tak moment! Ta pizda, co se cpe každýmu do lednice, tvrdí, že seš to, co jíš a vyhazuje i dost dobrý věci - a strčit mi ta baba tlamu do lednice, je na místě mrtvá.
Já si myslím, že jídlo není "řehole" a nikomu nezakazuju čokolády ani podobný věci, protože mám vyzkoušené, že jíst může každý to, co rád, jen to chce zvolit správnou dobu a správné množství a případně doplnit o to, co ve stávajícím jídelníčku chybí. Hubnout pohybem je mnohem lepší, než sedět doma nad miskou strouhaný mrkve a naklíčenou pšenicí - to ať si zobe za televizní slepice. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 5:00 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Martin šaman
![](images/avatars/1467037115458c29d297efd.jpg)
Založen: 25.10.2005 Příspěvky: 7470 Bydliště: Teherán:)
|
Předmět: |
|
|
To neni, eště vám nevlezl do lednice. Ale cajthimlhergotovou by to tu potřebovalo jako sůl ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) _________________ You have trapped me in your trap of logic! |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 3:44 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
pxetr uživatel
Založen: 17.4.2008 Příspěvky: 23
|
Předmět: |
|
|
Honza je ouplně převlíklej Havlíček s Cajdhamlovou(odborníci na výživu),ale má pravdu. Já ze snídaně vyřazuji mléko a jogurty,protože jsou utlučené éčky. Pak ke snídani nepiju kávu jak je u nás zvykem.Tu si dám tak za dvě hoďky s cígem. Uzeniny podle času nahrazuji pečeným masem vyjde to na stejno, vyhnu se solím a éčkům. ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 3:35 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Brio uživatel+++
![](images/avatars/69571192750e6f4300dab6.jpg)
Založen: 27.12.2011 Příspěvky: 486 Bydliště: Hradec Králové
|
Předmět: |
|
|
Jo táááááááák, tak řeknu, ne:P Ty jeden humanisto:P |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 3:34 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Martin šaman
![](images/avatars/1467037115458c29d297efd.jpg)
Založen: 25.10.2005 Příspěvky: 7470 Bydliště: Teherán:)
|
Předmět: |
|
|
"Ty bydlíš u matky?" "..technicky ona bydlí u mně, platim nájem"
Brio: Se hned neurážej to mělo původně pokračovat v duchu, že pak se spolubydlící odnaučí cokoliv nakupovat, ale z etických a humanitárních důvodů sem to nenapsal. ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) _________________ You have trapped me in your trap of logic! |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 3:29 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Brio uživatel+++
![](images/avatars/69571192750e6f4300dab6.jpg)
Založen: 27.12.2011 Příspěvky: 486 Bydliště: Hradec Králové
|
Předmět: |
|
|
No dovol! Za prvé, je to TA spolubydlící a za druhé, tak jednou za 2 měsíce celou tabulku Studentské pečeti:-D (/joke). |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 3:26 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Martin šaman
![](images/avatars/1467037115458c29d297efd.jpg)
Založen: 25.10.2005 Příspěvky: 7470 Bydliště: Teherán:)
|
Předmět: |
|
|
1. Tak asi trošku záleží na tom, v jaký fázi tréninku kulturista je. Tady by to asi měla bejt spíš rýsovačka
2. To je mi samozřejmě jasný, proto sem ostatně taky nevyškrtl sladké pečivo, ale právě kvůli tý únavě bych spíš viděl jako lepší nějaký pomalejší cukry (ostatně je unavenej "přes den", ranní únavu pacient neguje ), než "cukr", ergo sladký mlíko a přeslazenou limošku/energeťák k nakopnutí by mu mohlo stačit kafe/bílý kafe, ostatní až zhubne .
Nicméně je pravda, že když už sladký, tak líp ke snídani/svačině.
PS: Až budeš mít spolubydlícího, tak mu všechno nesněz jako to dělá dle vlastního doznání Brio ![Laughing](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_lol.gif) _________________ You have trapped me in your trap of logic! |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 2:35 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Honza šaman
![](images/avatars/7745455445105b5c8a8734.jpg)
Založen: 25.3.2007 Příspěvky: 4671 Bydliště: Čechy
|
Předmět: |
|
|
Martin napsal: | K odkazu bych teda poznamenal, že snídaně pro kulturistu nebude asi stejná jako pro človíka, co chce shodit. ![Smile](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_smile.gif) |
Rozdíl je jen v množství, né ve složení, to je (mělo by být) vpodstatě stejné. Kulturista si to namíchá v neckách, chrt v mističce.
Martin napsal: | ... ale na hubnutí bych jistě vynechal kakao, colu, salámy a paštiku (pro lidi co nechodí po snídani na šichtu do lomu ). |
Tak cukry jsou ráno dost potřeba, po probuzení, když jsi 8 hodin spal a nic nejedl, potřebuješ okamžitý zdroj energie, pokud ho tělo nedostane, budeš se cítit unavenej. A cola je dost dobrý nakopávač organismu - viz:
macstrap napsal: | Jinak jsem taky přes den lehce unavenej, takže prostě JE něco špatně... |
Jestli se Macstrap cítí přes den unavenej, tak bych mu klíďo dovolil ráno půl litru. Nebo nějaký energeťák, RedBull a podobně. Kakao je zase zdroj bílkovin, ... no a salám, šunka nebo paštika v rozumném množství neuškodí.
Taky je to o tom, že snídaně musí být nejen zdravá, ale i mi musí chutnat. A hlavně: najíst se v klidu a pomalu a do syta, ale nepřecpat se, no a pochopitekně si hlídat kalorie, prostě když mám hoodně vydatnou snídani, tak musím přes den ubrat a už neobědvat knedlo-vepřo s dvanácti knedlíkama.
macstrap napsal: | Ale ještě se zeptám, jak snídaně má vypadat objemově? Stačí třeba jako jeden bílej jogurt s vločkama + půlka japka (myslím to teď kolik toho má bejt ) |
macstrap napsal: | Jinak jsem taky přes den lehce unavenej, takže prostě JE něco špatně... |
No podle mě JE to špatně, bo je to děsně málo, snídaně musí být kaloricky vydatná, mě vyhovuje snídaně stejně kalorická, jako oběd. Jak jsem psal, 8 hodin spíš a nejíš, a ráno se organismus startuje, tak to chce něco pro rychlý přísun energie.
macstrap napsal: | ok, píšu si: k snídani se nažrat asi tak 10x víc než to dělám teď... |
Přesně, první jídlo po celonočním hladovění nešidit!
macstrap napsal: | já si to nekupuju, ale máti (která mě s hubnutím hrozně pomáhá!!!!) furt něco kupuje s tim, že "občas si něco vzít můžu" ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
No tak si to dej k snídani, nebo než budeš cvičit, sladký věci nejsou mor, cukry potřebuješ, ale ve správný čas a ve správném množství. |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:50 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Brio uživatel+++
![](images/avatars/69571192750e6f4300dab6.jpg)
Založen: 27.12.2011 Příspěvky: 486 Bydliště: Hradec Králové
|
Předmět: |
|
|
Já jsem taky miloval sladký a pořád ho miluju:-) Ale naučil jsem se ho nekupovat a i když spolubydlící si ho kupuje a já vím, kam si ho dává (a my si občas jídlo jíme navzájem:-)), tak odolávám a opravdu výjimečně něco sním ) Ale jak říkám, nejlepší způsob - nekupovat:-)) Musíš přesvědčit mamču, ať taky nekupuje:-)) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:47 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
24 a plánuju to, jen si chci nnajít lepší práci a někoho na bydlení, ale to tak do roka |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:42 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Brio uživatel+++
![](images/avatars/69571192750e6f4300dab6.jpg)
Založen: 27.12.2011 Příspěvky: 486 Bydliště: Hradec Králové
|
Předmět: |
|
|
Kolik Ti je? Se už odstěhuj:-D |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:41 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
já si to nekupuju, ale máti (která mě s hubnutím hrozně pomáhá!!!!) furt něco kupuje s tim, že "občas si něco vzít můžu" ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:13 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Brio uživatel+++
![](images/avatars/69571192750e6f4300dab6.jpg)
Založen: 27.12.2011 Příspěvky: 486 Bydliště: Hradec Králové
|
Předmět: |
|
|
Tak si to sladké nekupuj, stejně jako já ) |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:09 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
mc ne proboha je to prostě dohromady
jinak já na sladký chuť nemívám, teda mívám, ale právě spíš až k večeru... když už.... teda.....no... |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 1:01 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
Martin šaman
![](images/avatars/1467037115458c29d297efd.jpg)
Založen: 25.10.2005 Příspěvky: 7470 Bydliště: Teherán:)
|
Předmět: |
|
|
Brio napsal: | Důležité je, abys po snídani měl pocit, že jsi plný energie a neměl hlad (což někdy může být problém, pokud dostáváš chutě ) |
Tak mc'strap snad asi ( ) ví, že pokud ho po snídani zaujme velká tabulka čokolády, tak to neni hlady ![Very Happy](http://gay.komunita.cz/images/smiles/icon_biggrin.gif) _________________ You have trapped me in your trap of logic! |
|
|
|
|
![](templates/Avalanche/images/thLeft_quote.gif) |
pá duben 06, 2012 12:59 pm |
![](templates/Avalanche/images/thRight.gif) |
Autor |
Zpráva |
macstrap uživatel
Založen: 1.4.2012 Příspěvky: 33 Bydliště: Zlín
|
Předmět: |
|
|
ok, píšu si: k snídani se nažrat asi tak 10x víc než to dělám teď... |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra. Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru. Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru. Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
|
|
|
|